Termini di Servizio
Ultimo aggiornamento: gennaio 2025
Introduzione
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14. Disposizioni Finali
Separabilità: Se una qualsiasi disposizione di questi Termini di Servizio è ritenuta non valida o inapplicabile, tale disposizione sarà modificata nella misura minima necessaria o, se ciò non è possibile, separata, e le disposizioni rimanenti continueranno in pieno vigore ed effetto.
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Domande Frequenti
Cos'è il carboloading?
Il carboloading è una strategia nutrizionale che prevede l'aumento dell'assunzione di carboidrati nei giorni precedenti una competizione sportiva, al fine di massimizzare le riserve di glicogeno muscolare.
Per quali sport è consigliato?
Il carboloading è particolarmente efficace per sport di resistenza come la corsa, il ciclismo, il nuoto e la maratona, dove la resistenza è cruciale.
Quando iniziare il carboloading?
Generalmente si consiglia di iniziare il carboloading da 2 a 3 giorni prima della competizione, aumentando progressivamente l'assunzione di carboidrati complessi.
Quali alimenti sono consigliati?
Sono consigliati pasta, riso, patate dolci, pane integrale, avena e cereali. Evita cibi molto grassi o ricchi di fibre che potrebbero causare disagio gastrico.
Quanti carboidrati devo assumere?
La quantità consigliata è di 8-12 grammi di carboidrati per kg di peso corporeo, distribuiti durante i giorni di carico. Consulta un nutrizionista per dosaggi personalizzati.